【製品サイズ】 規格・サイズ 本体サイズ：190×380×290 (mm) 重量：約5.5kg 【パーツリスト】 1.ペダル×2 2.電子メーター 3.調整ノブ 4.油圧ロッド×2 5.ベースフレーム 6.滑車 【使用方法】 1.踏み台（ペダル）に片足をを乗せ、止まるまで下に押し込みます。 2.もう片方の足をペダルに乗せます。 3.ゆっくりと交互に足を上下に動かします。 慣れてきたら様々なステップを試すことが出来ます。 ※ペダルの障害物を調整したい場合は、 まず踏み台を降りてからノブまたはジョイスティックで調整してください. 【頻度】 1日1回は行うことをお勧めします。 最初は5分からスタートし、10分、15分まで増やしていきます。 筋肉痛を軽減するために、ストレッチ運動をしましょう。 深呼吸をし、水を飲み、体をリラックスさせることで、気分も良くなり、達成感も得られます。 【注意事項】 1.使用者の最大体重は100kgです。 2.マシンは平らで安定した場所に置いて使用してください。 マシンの下に防音マットなどを敷き、床を保護してください。 ※使用する前にしっかりと点検して下さい。 3.運動するときは適切な衣服を着用してください。 4.危険ですので、マシンから小さいお子様やペットを遠ざけてください。 5.妊娠中の方、心臓ペースメーカーなどの植込み型医療機器を装着している方は使用前に医師にご相談ください。胸苦しさ、不整脈、息切れ、めまいなどの不快感がある場合は、直ちに運動を中止し運動を続ける前に医師にご相談ください。 6.使用前にウォーミングアップを行ってください。 7.油圧シリンダを連続20分以上使用する場合は、冷却してから使用してください。使用後は触れないでください。 8.フットマッサージのフィットネス原則に基づいた感触とボディツイスターの密着性を高めるために素足で使用することをお勧めします。